图片 睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，而睡眠时间过短或睡眠不佳均会影响健康。 根据中国睡眠研究会的数据，中国成年人的平均入睡时间在晚上11点左右，有超过30%的人群入睡时间在12点之后，部分城市甚至超过50%的人群入睡时间在12点之后。 众所周知，经常熬夜会给身心带来非常大的危害，睡眠不足与死亡、心血管疾病、抑郁症、糖尿病等风险增加有关。既往的研究显示，适度的周末补觉对高血压、高血糖等有...

文/水清清 北京时间1月22日，湖人上半场战罢59-49领先奇才，取得两位数优势的关键，詹姆斯独取14分5篮板7助攻强势爆发是重中之重。 詹姆斯半场14 5 7 比赛一开始，詹姆斯两次三分试投未果，不过，一月份他的三分命中率53%，于是： 詹姆斯三分 右底角接里夫斯输送的炮弹轰进三分打开个人进攻封印。 展开剩余65% 詹姆斯强攻篮下 队友三分手感不佳，奇才连续两记三分追至33-36仅一球之差，詹姆斯开始接管比赛，第一攻接浓眉高低位传球强行上篮。 詹姆斯隔扣瓦兰 克里斯蒂们的三分还在打停，他接里...

文丨白饭 编辑丨白饭 娱乐圈，名利场。很多人拼命想进来，也很多人在这里迷了路。为了生存，有人选择八面玲珑，有人选择沉默不语。 然而，总有那么一些人，她始终坚持着内心的真实，用直言不讳的态度挑战着这个圈子的规则。 蒋欣，就是这样特立独行的女演员。虽然出道以来，她的身材一直被网友吐槽，但是她证明了一个好的演员，用演技就可以打脸一切评价。 蒋欣在《小巷人家》中饰演的宋莹，泼辣直爽，敢爱敢恨。她很护短，也很仗义，谁要是欺负她或她身边的人，她绝对不会忍着。 曾经蒋欣凭借《甄嬛传》里霸气十足的华妃，火遍大...